신장결석예방 썸네일형 리스트형 신장결석에 좋은음식 알아보자 ### 수분 섭취 충분한 수분 섭취는 신장결석 예방에 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 물을 많이 마시면 소변이 희석되어 결석 형성을 방지할 수 있습니다. 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. ### 칼슘과 옥살산의 균형 칼슘과 옥살산이 균형을 이루는 것이 중요합니다. 칼슘 섭취를 줄이는 대신 적절한 양을 섭취하고, 옥살산이 많은 음식을 피하는 것이 좋습니다. 옥살산이 많이 함유된 음식으로는 시금치, 견과류, 초콜릿 등이 있으며, 이를 적절히 조절하는 것이 중요합니다. ### 구연산이 풍부한 음식 구연산은 신장결석 형성을 방지하는 데 도움이 됩니다. 구연산이 풍부한 음식으로는 레몬, 라임, 오렌지와 같은 감귤류 과일이 있습니다. 특히 레몬 주스를 물에 섞어 마시는 것이 좋.. 더보기 이전 1 다음
