이석증에 좋은음식 및 조치방법 알아보자

이석증에 좋은음식 및 조치방법 알아보자

1.이석증 증상을 겪어보고

 

작년 5월달쯤 손가락 골절로 인해 손가락 전문 병원을 다녔습니다.

 

손가락 골절 수술을 하고나서 처방약과 주사등을 거의 1달 이상을 맞은듯합니다.

 

근데 여기서 항생제 주사를 맞는데 매일 맞다보니 먼가 이상증상이 나타나기 시작했어요

 

주사맞고 누워있는데 갑자기 삐하는 소리와 동시에 천장이 빙글빙글 돌더니 다시 괜찮아 지더라고요

 

그리고 회사출근후 일하다가 퇴근하려고 차를 탔는데 차안이 놀이기구 타듯이 계속 빙글빙글 도는거에요

 

제가 생각하기엔 중간에 항생제 주사약을 바꾸라고 간호사에게 전달 후 그 항생제가 테스트에서는

 

문제가 없었는데 그 항생제를 맞고나서 이석증 증상이 생겼다고 생각합니다.

 

제 개인적인 생각이지만 이런적이 태어나서 한번도 없었거든요 이석증 증상은 회전이 아주빠른 놀이기구를

 

타는 기분이며 걷지도 못하고 비틀거려요 심하면 구토까지 합니다.

 

종합병원에 가니깐 이석증 증상이라고 하더라고요 그런데 항생제와 연관있냐 물었더니

 

그건 대답을 묵인 그럴수도 있고 아닐수도 있고 아놔 화가가 머리끝까지 오르더라고요

 

아무튼 본론으로 돌아가서 이석증의 증상과 조치방안에 대해 알아보겠습니다.

 

 

이석증은 현기증, 어지러움, 균형 감각의 장애 등을 동반하는 질환입니다.

 

이를 관리하고 개선하기 위해 좋은 음식과 조치 방법을 알아보겠습니다.

 

1. 저나트륨 식단:

저나트륨 식단

 

고혈압이 이석증의 원인 중 하나일 수 있으므로, 저나트륨 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

 

고염분이 많이 포함된 가공식품, 소금, 소시지, 햄 등을 줄이고 신선한 과일, 채소, 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하세요.

 

2. 수분 섭취:

수분 섭취

 

디하이드레이션(탈수)은 이석증 증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

따라서 충분한 수분을 섭취하여 몸을 보호하세요. 물, 무가당 차, 신선한 과일 주스 등을 꾸준히 마시는 것이 좋습니다.

 

3. 안정적인 식사:

안정적인 식사

 

혈당 수준의 변동은 이석증을 악화시킬 수 있으므로, 규칙적이고 안정적인 식사를 지향하세요.

 

급한 식사나 과식을 피하고, 균형 잡힌 식단을 유지하세요.

 

4. 위험한 상황 피하기:

위험한 상황 피하기

 

이석증을 유발할 수 있는 위험한 상황을 피하는 것이 중요합니다.

 

급격한 움직임, 빠른 회전, 높은 곳에서의 작업 등을 피하고 안전한 환경을 유지하세요.

 

5. 운동:

운동

적절한 운동은 혈액 순환을 도와 이석증 증상을 완화시킬 수 있습니다.

 

하지만 과도한 운동은 역효과를 가져올 수 있으므로, 의사나 전문가의 지도를 받아 적절한 운동을 실시하세요.

 

6. 스트레스 관리:

스트레스 관리

 

스트레스는 이석증 증상을 악화시킬 수 있으므로, 적절한 스트레스 관리 방법을 찾으세요.

 

심호흡, 명상, 요가, 걷기 등의 활동을 통해 심신을 안정시키세요.

 

이석증은 각 개인에 따라 원인과 증상이 다를 수 있으므로, 진단을 받은 후 의사의 지시에 따라

 

치료와 관리를 진행하는 것이 중요합니다. 의사와 상담하여 개인에 맞는 식단과 조치 방법을

 

정확히 이행하는 것이 좋습니다.

 

 

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