브로콜리 썸네일형 리스트형 눈건강에 좋은 음식 눈 건강을 위해 좋은 음식은 다양한 영양소를 포함한 식품들입니다. 여기에는 다음과 같은 것들이 포함됩니다: 어류: 연어, 참치, 사바 등의 청어류는 오메가-3 지방산을 풍부하게 함유하고 있어 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 오메가-3 지방산은 망막 건강을 촉진하고 나이관련 망막 변성 및 백내장 발생 위험을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 당근: 당근은 베타카로틴이라는 성분을 함유하고 있어 시력 보호에 효과적입니다. 베타카로틴은 식이 소화 과정에서 비타민 A로 변환되어 시력을 유지하고 눈 건강을 촉진합니다. 녹색 잎채소: 시금치, 케일, 브로콜리와 같은 녹색 잎채소는 루테인과 제아잔틴 같은 항산화 물질을 함유하고 있어 망막 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 항산화 물질은 눈의 망막에 있는 파괴성 자.. 더보기 이전 1 다음
