불면증에효과적인약 썸네일형 리스트형 불면증에 좋은음식 20가지랑 조치사항 병원 20군데 20가지의 음식과 불면증 조치사항, 그리고 20군데 병원에 대한 정보를 모두 제공해드리기는 어렵습니다. 그러나 가능한 만큼 많은 정보를 드리도록 하겠습니다. 불면증에 좋은 음식 10가지 우유 바나나 삼겹살 건조 유자 호박씨 꿀 캐모마일 티 루꼴라 열매 땅콩버터 연어 불면증 조치사항 10가지 규칙적인 생활 패턴 유지 휴대전화, TV, 컴퓨터 등 뇌 활동을 자극하는 것들로부터 따로 분리하여 침실에서 잠자리 이용 무거운 식사나 음료 체입 자제 온도와 조도 적절하게 유지 각종 수면 보조제 자제 야근 자제 규칙적인 운동 수면 전 1시간 이내 차, 커피, 담배 섭취 자제 출근 전 충분한 수면 확보 스트레스 해소 광주시 불면증 치료 관련 병원 10군데 광주성심병원: 경기도 광주시 도척면 옥현길 38-52 (031-7.. 더보기 이전 1 다음
