기관지에 좋은음식 및 조치방법
기관지 건강을 위해 다음과 같은 음식을 고려할 수 있습니다: 항염식품: 기관지 건강을 위해 염증을 줄이는 식품을 섭취할 수 있습니다. 이에는 고양이발효유, 브로콜리, 당근, 블루베리, 살구, 녹차, 올리브 오일 등이 포함됩니다. 오메가-3 지방산: 오메가-3 지방산은 기관지 건강을 촉진할 수 있는 핵심 영양소입니다. 청어, 연어, 마ackerel, 호두, 아몬드, 아보카도, 씨앗류(플랙시드, 살구 등)과 같은 식품에 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화제: 항산화 작용을 하는 식품은 기관지 건강을 지원할 수 있습니다. 이를 위해 녹색 잎채소(시금치, 케일, 루꼴라 등), 토마토, 파프리카, 오렌지, 레몬, 딸기, 파인애플, 푸른색 차(녹차, 잎술차)를 섭취할 수 있습니다. 비타민 C: 비타민 C는 기관지의..
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