허리디스크에 좋은음식 및 운동 전문병원

허리디스크에 좋은 음식과 운동 방법은 다음과 같습니다:

 

음식:

1. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식 (연어, 아보카도, 견과류)
2. 채소와 과일 (아스파라거스, 시금치, 파인애플)
3. 칼슘과 마그네슘 함량이 높은 음식 (요구르트, 연어, 아몬드)

운동 방법:

1. 걷기
2. 수영
3. 요가 또는 필라테스
4. 복근 강화 운동

다만, 개인의 상황에 따라 적절한 운동이나 음식이 다를 수 있으므로 전문가에게 상담하는 것이 좋습니다.

 

허리디스크 전문 병원을 찾으실 때는 가까운 지역의 스파인 전문 의료 기관을 관련 사이트에서 검색해보시길 추천드립니다. 예를 들어, 대한민국에서는 각 지역 재활의학과를 숙련한 병원을 찾는 것이 좋습니다. 전화번호와 주소는 찾으시는 지역에 따라 달라지겠지만, 인터넷 검색을 통해 찾을 수 있습니다.

 

전문병원 10군데

한국에서 허리디스크 치료에 뛰어난 병원 10곳을 소개해 드립니다. 다만, 전문 병원이 계속 업데이트 되므로, 최근 정보를 확인하기 위해서는 인터넷에서 다시 확인하시는 것이 좋습니다.

1. 국립재활병원

• 주소: 경기도 과천시 별양로 58
• 전화번호: 02-3010-5000

1. 한국척추습관절학회

• 주소: 서울시 관악구 관악로 1 대한병원
• 전화번호: 02-854-3000

1. 나로스파인병원

• 주소: 서울시 강북구 삼양로 495
• 전화번호: 02-996-1616

1. 울산울대병원 정형외과

• 주소: 울산 남구 중앙로 877
• 전화번호: 052-253-5224

1. 단국대학교병원 정형외과

• 주소: 충남 천안시 성서로 131
• 전화번호: 041-840-8874

1. 인천적십자병원 척추센터

• 주소: 인천 연수구 먼우길 21-8
• 전화번호: 032-899-9999

1. 부산행복본 정형외과의원

• 주소: 부산 중구 구덕로 97번길 13
• 전화번호: 051-242-7000

1. 경희대학교병원 정형외과

• 주소: 서울 동대문구 경희대로 23
• 전화번호: 02-958-8114

1. 대전한래병원

• 주소: 대전 유성구 문지로 170
• 전화번호: 042-603-5000

1. 강동웰빙의원 정혤옥 정형외과

• 주소: 경기 포천시 솔모루로 131
• 전화번호: 031-539-7777

이 외에도, 지역별로 찾으시려면 인터넷 검색을 통해 더 많은 병원을 찾아볼 수 있습니다. 최적의 치료를 받으시길 바라겠습니다.