눈이뻑뻑해요 조치방법에 대해 알아보자

### 1. 인공눈물 사용

인공눈물사용

인공눈물은 눈을 촉촉하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 

 

하루에 여러 번 인공눈물을 사용하여 눈의 건조함을 완화할 수 있습니다.

 

### 2. 눈 깜빡이기 연습

눈 깜빡이기 연습

 

장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 경우 눈 깜빡이는 횟수가 줄어들 수 있습니다. 

 

의식적으로 자주 눈을 깜빡여 눈의 표면을 촉촉하게 유지하는 것이 중요합니다.

 

 

### 3. 환경 조절

환경 조절

 

실내 습도를 적절하게 유지하고, 공기청정기를 사용하여 공기 중의 먼지나 오염 물질을 제거하는 것이 좋습니다. 

 

또한, 컴퓨터 화면을 눈높이보다 약간 아래에 위치시키고, 20-20-20 

 

규칙(20분마다 20피트 떨어진 물체를 20초 동안 바라보기)을 실천하여 눈의 피로를 줄일 수 있습니다. 

 

눈건강에 좋은 음식